La Biofilia, esa llamada instintiva que en un mundo cada vez más urbano y tecnológico, muchos sentimos hacia la Naturaleza, un anhelo por el verdor de las plantas y la serenidad de un jardín.

Esta profunda afinidad no es casualidad, sino una manifestación de lo que se conoce como biofilia: nuestro amor innato por la vida y los sistemas vivos.

Para los amantes de la jardinería, este concepto resuena de manera especial, pues su pasión es una de las expresiones más directas y gratificantes de esta conexión esencial.

¿Qué es exactamente la Biofilia?

El término ‘biofilia’, popularizado por el biólogo Edward O. Wilson en la década de 1980, sugiere que los seres humanos poseemos una tendencia inherente a buscar conexiones con la Naturaleza y otras formas de vida.

Proviene del griego ‘bios’ (vida) y ‘philia’ (amor o afinidad), describiendo literalmente el ‘amor a lo vivo’. Wilson, basándose en ideas previas del psicoanalista Erich Fromm, propuso que esta conexión no es un mero capricho, sino el resultado de nuestra evolución en entornos naturales durante millones de años.

Nuestro cerebro y organismo se desarrollaron en íntima relación con el mundo natural, y esta huella ancestral persiste.

En esencia, la biofilia postula que necesitamos de la Naturaleza para nuestro bienestar físico y psicológico. No se trata solo de una preferencia estética, sino de una necesidad fundamental para un desarrollo pleno y saludable.

Los jardines: Un refugio biofílico por excelencia.

Para quienes encuentran alegría entre plantas y tierra, la jardinería es mucho más que un pasatiempo. Es una manifestación activa de la biofilia, un puente tangible hacia el mundo natural que ofrece innumerables beneficios:

• Reducción del estrés y la ansiedad: El simple acto de estar en un jardín, rodeado de plantas, o la tarea de cuidar de ellas, tiene un efecto calmante científicamente comprobado. Disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés), la presión arterial y la fatiga mental.
• Mejora del estado de ánimo y bienestar emocional: La interacción con las plantas, verlas crecer y florecer gracias a nuestros cuidados, genera sentimientos de satisfacción, propósito y alegría. Los jardines terapéuticos, por ejemplo, se utilizan cada vez más en entornos sanitarios por su impacto positivo en la salud mental.
• Estimulación sensorial enriquecedora: Un jardín es un festín para los sentidos. Los colores vibrantes de las flores, la variedad de texturas de las hojas, el aroma de las hierbas y la tierra húmeda, el sonido del viento entre las ramas o el zumbido de los insectos polinizadores… todas estas experiencias sensoriales nos conectan profundamente con el entorno y nos revitalizan.
• Fomento de la atención plena (mindfulness): Las tareas de jardinería, como sembrar, regar o podar, requieren concentración y nos invitan a estar presentes en el momento, liberando la mente de preocupaciones cotidianas.
• Conexión con los ciclos naturales: Cuidar un jardín nos permite observar y participar en los ritmos de la naturaleza: el cambio de las estaciones, el ciclo de vida de las plantas, la interdependencia de los seres vivos. Esta conexión nos ayuda a sentirnos parte de algo más grande.
• Actividad física moderada y saludable: La jardinería implica movimiento, lo que contribuye a mantener un estilo de vida activo y mejora la salud cardiovascular y la fuerza muscular.

 


La Biofilia: Nuestra conexión innata con el mundo verde y cómo la jardinería la nutre.

Cómo potenciar la Biofilia en tu propio jardín.

Como amante de la jardinería, ya estás experimentando los beneficios de la biofilia. Sin embargo, puedes intensificar aún más esta conexión aplicando conscientemente algunos principios biofílicos en el diseño y cuidado de tu espacio verde:

1. Prioriza la diversidad de plantas: Incluye una variedad de especies, tanto en formas, tamaños, texturas como en colores. Considera plantas nativas, que atraerán fauna local como mariposas y pájaros, enriqueciendo la experiencia.
2. Crea experiencias multisensoriales:
   ·· Vista: Juega con alturas, colores y formas. Crea puntos focales interesantes.
   ·· Olfato: Incorpora plantas aromáticas como lavanda, romero, jazmín o menta cerca de los caminos o zonas de descanso.
   ·· Tacto: Introduce plantas con texturas interesantes: hojas aterciopeladas, rugosas, o incluso la suavidad del musgo.
   ·· Oído: Considera elementos que produzcan sonidos suaves, como gramíneas que se mecen con el viento o una pequeña fuente de agua. El canto de los pájaros atraídos por tu jardín también será música para tus oídos.
3. Integra elementos naturales: Además de las plantas, utiliza materiales como madera natural, piedra, y evita el exceso de plásticos o materiales artificiales. Un pequeño estanque o un bebedero para pájaros pueden potenciar la sensación de naturaleza.
4. Diseña espacios para la contemplación y el refugio: Crea rincones acogedores donde puedas sentarte y simplemente estar, observar y disfrutar de tu jardín. Un banco bajo un árbol, una pequeña pérgola con enredaderas, o incluso un simple cojín en un rincón tranquilo.
5. Fomenta la vida silvestre: Además de las plantas nativas, puedes instalar casas para pájaros, hoteles de insectos o dejar alguna zona un poco más ‘salvaje’ para que la fauna local encuentre refugio y alimento. Observar esta actividad vital es una fuente de fascinación.
6. Conecta con el proceso: Disfruta del cuidado de tus plantas, desde la preparación de la tierra hasta la cosecha o la simple contemplación de una floración. Entiende que las imperfecciones y los ciclos naturales son parte de la belleza del jardín.
7. Maximiza la luz natural (si tienes un jardín interior o invernadero): Si tu pasión por la jardinería se extiende al interior, asegúrate de que tus plantas reciban la mayor cantidad de luz natural posible, un elemento clave de la biofilia.

La biofilia nos recuerda que nuestra conexión con la Naturaleza es vital. Para los entusiastas de la jardinería, esta conexión se cultiva día a día, brote a brote.

Al comprender y abrazar la biofilia, no solo enriquecemos nuestros jardines, sino también nuestras propias vidas, encontrando en ellos una fuente inagotable de bienestar, admiración y profunda satisfacción.

Te esperamos en nuestro refugio biofílico donde encontrarás todo lo que necesitas para conectar con el mundo verde.